キウイ キウイ キウイは最高 ヘルシーは♪

こんにちわ！

神田北口鍼灸治療院いしはらです。

キウイお好きですか？

たまに食べたいスッパイ果物の印象だったです。

なんか絶対栄養いっぱあるし。

ところが最近ゼスプリさんのキウイ、おいしいですね！

すっごい甘いばっかしですね！！

特に子どもたちの印象が大きく変わると思います。

CM頑張ってますよね。

楽しくって印象的なCM。

いいCMですよね～

歌も残っちゃって、しばらく口遊んじゃうやつです。

昨日だか一昨日だか、たまたまあのCMを見てて、序盤で思うところがありました。

「身体にいいことするのって大事

　でも走るのは疲れる♪」

みたいな歌詞だったですね。

「走れば疲れるに決まってるじゃん」

という誤解。

“疲れないように走る”

って大事なんですよ。

“筋トレ”

は疲れます。

てゆうか、“トレーニング”が疲れます。

そもそも運動には大きく2種類があります。

1,筋力やスタミナUPの為のトレーニング。

2,健康促進のための適度な運動。

1,は筋肉や心肺機能に大きな負荷をかけるので、疲労物質などが大量に放出されます。

だからくたびれるんです。

2,はむしろ、その疲労物質を“代謝”するために行うのです。

なので全然疲れないです。

言い換えると「疲れない範囲で行う運動」ということもできますね。

だからキウイのCMにある

「身体にいいけども疲れるから気が乗らない…」

的な印象は誤解を招いてしまうな～・・・

と思いながら見ていました。

楽しい音楽なんですけどもね。

そんな部分が気になってしまう、そんな性分なのでした。

適度で上手なランニングは、とくに肩こりや頭部症状にお悩みの方には是非ともお薦めしたい、最高のセルフケアの一つです。

間違った走り方では疲労の方が大きくなってしまうかもしれません。

そんなランニングのことを、次回お話させていただきましょうか。

直接聞いていただいても、もちろんかまいませんよ！

神田の北口でお待ちしておりますね♪